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株洲老中医告诉你睡前养生,让你越来越年轻!_神农养生_神农中医馆​
来源:汉方国药神农中医馆 | 作者:汉方国药神农中医馆 | 发布时间: 2017-04-11 | 1885 次浏览 | 分享到:
株洲老中医告诉你睡前养生,让你越来越年轻!_神农养生_神农中医馆​

株洲老中医告诉你睡前养生,让你越来越年轻!
_神农养生_神农中医馆

为什么明明是同龄人,有些人看起来就是要年轻很多?相信想很多人都知道不老女神赵雅芝,说到这里,大家差不多知道了,那就是保养与不保养的区别。株洲老中医曹可仁医生告诉你睡前一小时是养生黄金期,睡前做好其中的几件事,让你看起来越来越年轻!

曹可仁-主任医师-神农中医馆馆长

株洲老中医曹可仁医生说,睡前养生,大家可以记住用以下几个方法:

1.睡前用温热的水泡一泡脚,黄金时间点在9点左右,在此时泡脚,能让肾脏得到最大程度的放松。

2.睡前刷牙比早晨更重要,不仅可清除口腔积物,有利于保护牙齿,还可以防心脏病

3.临睡时经常做揉腹运动,可以调理脾胃,而且对许多慢性病如糖尿病、肾炎、高血压、冠心病、肺心病等,都有辅助治疗作用。。方法是:平卧、全身放松,以左手心按腹部,右手叠于左手背上,逆时针旋转64周,然后顺时针旋转64周,再自胸部向腹部,自上向下,推按64下。

4.睡前用木梳,从前额处一直往下梳到后脑勺,大约梳个五分钟,可以防止脱发、白发,还能降压,预防脑溢血、防老年痴呆等症。

5.睡前花几分钟时间按摩涌泉穴,不仅可治疗糖尿病、更年期障碍、多眠症、晕眩、高血压、过敏性鼻炎、肾脏病等多种疾病,还可以排毒养肾。

株洲老中医曹可仁医生提醒,现在不养生,老了养医生。养生很重要,同时养生是一件循序渐进的事情,一定要坚持,平时保持健康的饮食和生活习惯,心态良好,再用上睡前养生方法,相信你会越来越年轻!

神农中医馆,一家集医、药、养于一体的湖南省大型传统中医馆、中药店。神农养生馆:独创九位一体的中医养生方法,将动养、 静养、 声养 、心养、 食养 、茶养、 药养、 经络养生、 起居养生等独到养生方法运用到身体调养,因人施治,提供全方位的养生和指导服务。同时以高品质中药为特色,精选全国优质道地药材,尊古炮制,老药工手工打造,开创”药好方灵“和谐局面。关注微信公号:hnhfgy,便可进入神农中医馆网上中药店,轻松微信挂号,微信捡药、按方抓药、网上抓中药!



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