4步测宫寒：看看你被“宫寒”偷袭了没?
来源:汉方国药
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作者:pro0ce2c3
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发布时间: 2017-08-09
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宫寒没有想象中的那么恐怖，只要在日常保持良好的作息习惯，少吹空调，注意饮食，在食疗上多吃营养的食物，爱运动，逐步调理身体，让宫寒远离爱美的你。当然，如果您需要更专业的治疗或者调养，可以前往神农中医馆咨询相关的妇科专家。
阿胶
平时可以这样吃：选优质的阿胶10克，砸碎后，放入大碗里加入两小勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶全部融化，加入少量红糖，待糖融化后滴入数滴酒出锅。 桂圆肉
每100克的桂圆肉含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。
桑葚干
每100克的桑葚干含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不仅补血，还可以美容，但孕妇慎用。
枸杞
枸杞虽然具有很好的滋补作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好慎服。
红豆
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火，也能补心血，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合暖身驱寒气。
黑枣
黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。 所以黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。 黑豆
黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素。有排脓拔毒、消肿止痛等功效，并有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。 黑豆对女性养颜大有裨益，再者黑豆还可以调理月经，还有安胎作用，孕妇常吃，可以益身强健。 益母草
益母草有活血调经、利水消肿的作用，用于治疗月经不调、痛经、闭经等。
