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神农养生:男人秋季护胃补身重“五养”
来源: | 作者:神农中医养生 | 发布时间: 2019-10-22 | 38 次浏览 | 分享到:
寒露到来开始,进入热与冷交替的季节,气候由热转寒,万物随着寒气增长逐渐萧落。昼夜温差悬殊,人体受到冷空气刺激后,首先伤及胃,使消化道发生痉挛性收缩,抵抗力随之降低。

  天气转凉,禁锢了一夏的食欲得到解脱,我们尽享美味。这般暴吃的结果就是,胃及十二脂肠负担加重,消化道再度受伤。

  秋季护胃重“五养”

  保暖护养 秋凉之后,要特别注意胃部的保暖,谨防腹部着凉而引发胃痛或腹泻、恶心等症状。尤其是那些身体比较瘦弱的人,胃部保暖更重要。体瘦的人通常胃壁较薄,在气温变化的情况下更容易产生痉挛。

  饮食调养 秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,定时定量,少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,这样就不会有过多胃酸老在消化道中捣乱。

  忌嘴保养 秋天要注意忌嘴,过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物碰都不碰,更忌暴饮暴食。

  平心静养 专家认为,消化道病症的发生、发展,与人的情绪、心态休戚相关。因此,抛弃紧张、焦虑、恼怒等不良情绪,意志坚定地保持精神愉快、情绪稳定,才对消化道有利。

  运动健养 秋季适度的运动可以保养肠胃,适度的要领就是“冻”字,无论做什么运动,都不要大汗淋漓,微汗即止。

  节约房事本月开始

  每当气候变冷,正是人体阳气收敛,阴气潜藏体内的时候,所以秋冬养生离不开“养收”二字。具体到房事,就是休心养性。既不要像春天阳气生发时的躁动不安,也别像夏天阳气过盛时的兴奋无度,而要站直、手背后、低头——收敛一些。虽然冬天才是节约房事的重点时段,但秋天就已开始宣传了。

  名医孙思邈曾有一套行房理论,他老人家这样说 “人年二十者(指20~29岁,以下类推),四日一泄;三十者,八日一泄;四十者,十六日一泄;五十者,二十日一泄;六十者,闭精不泄,若体力犹壮者,一月一泄。”

  可见古人那时体质有多差,或者是拜禁欲之风所赐吧,大家对性事极度“节省”。现如今开明社会,性事对于两性美好关系的重要自不待言。所以我们当然不必照孙大夫的理论行房,但秋冬季人们那个的想法好像确实比春天少一些,我们不妨随着欲望来。这是燥气作怪,使身体变得干涩,伤了阴气,津、液、汗、血、精都属阴气之列。所以现在前戏格外重要,需要给它更长的时间。

  吃 平补+润补

  凡食物都有性格,有寒性、热性,还有寒热之间的平性。所谓平补,就是选用性格不明显的平性食物滋补,这是根据秋季气候凉爽,阴阳相对平衡而提出的一种进补法则。平补可以选择的食物有

  茭白 降低血脂,解热毒,利二便;

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