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神农养生:“霜降”之后肠胃病多发 适当运动也可健胃
来源: | 作者:神农中医养生 | 发布时间: 2019-10-24 | 15 次浏览 | 分享到:
霜降过后,气温下降,养生保健尤为重要,民间有谚语“一年补透透,不如补霜降”,足见这个节气对我们的影响。

  霜降过后,气温下降,养生保健尤为重要,民间有谚语“一年补透透,不如补霜降”,足见这个节气对我们的影响。

  霜降节气,脾脏功能处于旺盛时期,易导致肠胃病的发生。深秋外出气温较低,且难免吸入一些冷空气,引起胃肠粘膜血管收缩,破坏了胃肠粘膜的防御能力,对溃疡的修复不利,还会导致新溃疡的出现。

  那么这个时期,我们应该如何保护自己的肠胃呢?

  胃病讲究“三分治,七分养”,紧张的工作之余注意劳逸结合,保持心情愉快,才能使胃得到有益的调节。

  除此之外,运动可以增加呼吸的深度与频率,促使隔肌上下移动和腹肌较大幅度地活动,从而对胃肠道起到较好的按摩作用,改善胃肠道的血液循环,加强胃肠道粘膜的防御机制,特别对于促进消化性溃疡的愈合有积极的作用。

  肠胃病患者,日常生活中最重要的就是注意饮食,应以温软淡素为宜,做到少吃多餐、定时定量,保证胃中经常有食物中和胃酸。养生粥是不错的选择,针对不同的人群和不同的肠胃病症状,可以在粥的材料上加以调整,这样就能事半功倍。

  除此之外,建议良好的生活习惯是保证生活质量的关键。大家要适应气候变化,及时增减衣物。注意保暖,早睡晚起。应适当增加体育锻炼,提倡户外活动,增加身体免疫力,老年人晚饭后可以选择散步等适宜的活动。


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