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2019年三九贴时间安排
来源: | 作者:株洲三九贴 | 发布时间: 2019-12-04 | 219 次浏览 | 分享到:
2019年三九贴时间安排是怎么样的?三九贴是一种在三九天调节治疗身体疾病的一种贴药疗法。
2019年三九贴时间安排是怎么样的?三九贴是一种在三九天调节治疗身体疾病的一种贴药疗法。那2019年三九贴具体贴敷时间是什么时候开始呢,一起来看看2019年三九贴具体时间表吧。

1、2019年三九贴时间安排
三九贴通常分为五个阶段,在12月中旬左右可以开始首贴,之后每9天之后再完成一九贴、二九贴、三九贴和加强贴通常效果更佳。
一九:2019年12月22日至30日
二九:2019年12月31日至2019年1月8日
三九:2020年1月9日至17日

2、三九贴贴多长时间
在农历的一九、二九、三九中各选择一天,采用特制中药药膏贴敷大椎、肺俞、心俞,膈俞等穴位,共3次,每次2-3小时。另外常用的方法是三九天内连续使用益气贴 10-15贴。每日1次每次3小时。
注意:期间忌食生冷,辛辣,油腻,忌食海鲜;注意保暖。

3、三九天养生习俗
三九天保健养生从衣食行方面着手养生:
衣:冬季戴棉帽如同穿棉袄
寒冬,人们穿上了厚厚的服装,热量就主要从头、手等暴露部位散失,处于静止状态下不戴帽的人,从其头部散失的热量是很多的。在环境气温为15℃时,从头部散失的热量占人体的总散热量的30%,4℃时占60%,-15℃时占75%。由此可见,头部的保暖与人体的热平衡有着十分密切的关系。

食:三九补一冬来年无病痛
冬季是生机潜伏、阳气内藏的季节,是保养、积蓄能量的最佳时机,应讲究养藏之道,适时进补,可以增加 营养 ,祛寒气、壮身体。

行:“冬练三九”室内慢跑
人在三九天里阳气虚弱,心肺负担不小,因此中老年人在最冷的时候不要外出,在家里做一些简单运动就可以,如在室内慢跑、做体操等。如果气温有所回升,可以根据个人情况选择室外锻炼,时间最好是下午三点到四点,但阴天、雪天、大风、雾霾天不要外出。

养:天冷勤泡脚多搓手
三九天,记得睡觉前用热水泡脚,不仅能驱寒消除上班的疲劳,还可以促进 睡眠 ,睡个好觉哦!养成搓手的习惯对身体健康大有好处。一是能锻炼手指,使手指更加灵活自如,对大脑也有一定的保健作用;二是可以促进手部血液循环,防止冻疮发生;三是工作在室内的人经常搓手,可以促进血液循环和新陈代谢,预防感冒。
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