你还真认为出汗、清宿便能排毒?那是错的、错的、错的!
来源:湖南中医
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作者:pro0ce2c3
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发布时间: 2805天前
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别怕出汗,那是身体在排毒!一天不便便,人体的宿便、肠毒就排不出去!按摩淋巴能排毒,因为淋巴能收集各器官的毒素!多吃排毒食物,能排出身体里的毒!
那么,抛开商家的炒作,身体是不是真的需要“排毒”呢? 其实,“减毒”才是关键
从现代医学角度来讲,一般情况下,毒素不会危害到健康,正常的人不必特意去“排毒”。 ①不要滥用药物,不长期服用保健品 ②控制血压、血糖和血脂 高血压、糖尿病和高血脂等慢性疾病,对肾脏和肝脏危害巨大。 ③维持正常体重,控制脂肪和糖的摄入 肥胖会增加肾脏的代谢负担,是诱发肾小球病的危险因素之一。 同时,脂肪还是引起脂肪肝的“元凶”,而过多的糖类在人体内也能转化为脂肪。所以,在控制脂肪摄入的同时,还要控制糖的摄入。 如果BMI指数[即体重指数,BMI=体重(千克)÷身高(米)2]≥24,那建议你: ④别太劳累 体力劳动过多,会增加体内的代谢废物,从而加重肾脏负荷。 ⑤戒酒戒烟 酒精是伤肝的一把好手,轻则会引起转氨酶升高,重则会导致肝脏发生不可逆的损伤,演变成肝硬化,甚至肝癌。 而吸烟则明确会增加肾脏疾病的几率。 ⑥不吃发霉食物
⑦每年至少做一次体检,能及时发现疾病