自觉自主意识强
名老中医养生显示出高度的理性。这种理性除了前述的中 医理论指导外，自主意识强烈也是突出的特点。 自觉养生，是名老中医养生的普遍追求。可能是职业的关 系，出于对生命认知的高度一致，都能把敬畏生命、珍惜生命当 做养生的前提。许多名老中医都论述到，人生只有一次，而且时 光短暂，因此珍惜生命、爱护生命、调养生命，就成了生命过程中 的一种自觉行为。正是有了这种自觉性，才会使许多名老中医几 十年如一日，持之以恒，从不间断懈怠地进行某种方法的修持。 有的名老中医原本体弱多病，在中医理论的指导下，懂得调养保 护可以强身健体、延年益寿的道理，因而对养生有着常人难以置 信的执着。自信养生能改变体质，只要坚持，自会有效。像李少波 先生发明真气运行法，修炼六七十年，彻底改变自己瘦弱多病的 体质，活到102岁，不能不说是自信的结果 [4]。 自主养生，就是完全按照个人适合的情况来调护生命，而 不是人云亦云，赶时尚潮流，这又是名老中医养生不同于世俗 养生的一个特点。不论是哪种途径获得的养生方法，名老中医 都能从自己的体质生理状况出发，加以改善调整，使之适合自己 的情况。尤其是名老中医的临床养生指导方案，几乎都强调个 体的差异性，强调个体的自主性，即充分发挥自己的主观能动 性，自主养生而不是被动养生。如国医大师伍炳彩，二十来岁就 血压很高，自称是高血压的老对手，有着近六十年的高血压调 摄史。他的调养经验是，思想上既不轻视，也不恐惧，而是坦然 应对，精神宁静，一辈子不争名不争利，不发怒不发愁；饮食上 清淡自约，不抽烟不喝酒，不喜辛不嗜茶；起居上生活规律，行 为有度，不妄劳不熬夜，不逞强不蛮干。同时，长期坚持梳头、 泡脚及适时的药物调理，因而血压始终在可控范围内，没有出 现大的波动，也没有发生什么险情。自主养生的最大优点就是 充分调动养生者个人的积极性、自信心，尤其在形神兼养方面， 往往能达到出奇的效果。
能辨人辨体养生 辨证论治是中医的突出特色，辨体养生也是中医养生的 独到之处。尤其是名老中医在制定临床养生指导方案时，往往 能根据患者的体质、现病阶段、现病证候，因人因体因证给予 具体的养生指导。突出的例子是，王琦教授的《中医体质学》和 《中医治未病解读》，不仅对辨体治疗有详尽的介绍，而且对 “体质养生与预防”“体质与治未病”也有非常系统而又精深 的论述、对平和质和各种偏颇体质的养生调护、以及对各种特 殊人群的治未病问题，均提出了非常全面的养生与治未病的指 导方案[5-6]。本课题研究的名老中医，虽然不是每一个都是按照 九种体质的划分法来制定养生方案，但大体上都能按照阴虚、 阳虚、气虚、血虚、痰湿等体质类型来给予养生指导。而且在中 老年养生保健方面，名老中医的辨体养生更具操作性和实用 性，许多养生方法均具有简便廉验及安全可靠的特点。如原明 忠认为，人之养生首先要辨明所属体质[7]。体质决定是否发病， 人体受邪之后，由于体质不同，发病亦不同。体质衰弱，正气内 虚，则易于发病。如脾阳素虚的人，稍进生冷油腻之物，便会发 生泄泻；而脾胃素来强盛的人，虽食生冷油腻，仍不发病。养生 就是根据自身体质选用不同方法，切不可千篇一律。原老把常 见体质归纳为：阳虚，平时怕凉，易腹泻；阴虚，头晕，手足发 热；气虚，易感冒、内脏下垂；血虚，贫血、妇女月经少、色淡闭 经；湿热，体胖、舌胖边有齿痕、苔黄腻、脉滑；实火，口干、目 赤、大便干等。养生者可根据不同体质选择适合自己的方式。 此外，名老中医在辨体养生时，还同时考虑到不同的地理 环境、四时气候对人体的影响，采取相应的调整措施，表现出 灵活变化的特点
