无，真气从之，精神内守，病安从来？ ”又云：“志闲而 少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其 欲，皆得所愿。 ”世人处世当淡然以保持心态的平淡 宁静，中正平和，唯有如此，方可健康长寿。 笑对人生沉浮， 在行动上首先就表现为量力而 行。 在人生的纵轴上，较之青壮年，垂暮年老之人可 谓居于人生的“沉”地。 既入“沉”境，就当坦然面对， 学会适应，切莫逞强蛮干。 龚廷贤在《寿世保元·老 人》中就有“莫为寻幽望远而早起，莫同少壮尽饮而 晚归，惟适兴而止”的论述，说的是迟暮老者应当量 力而行，切莫贪欢而罔顾身心康健。 此外，药王孙思 邈的养生思想“常欲小劳，但莫大疲”的论述正是关 乎人锻炼乃至处事的精辟之论。小劳有益身心，大疲 则不自量力，则人易患病。 正如机器有负荷，若时常 处理自身难以承受之事，则易抛锚。 人亦有负荷，若 时常处理超过自身承受范围之事，则易生病。 因此， 做事当量力而行，以合为安。 养生歌诀 “养生第一要养心” 是老中医重视情 志，强调身心同养、神形合一的具体体现，不仅是老中医沉潜养生领域多年的实践体悟， 更蕴含了医、 儒、释三家对修身养性以养心的思想论著。养生先养 心，养心需养广义之心，要重视精神调节的作用，把 “养心”与治身修德结合起来，从而实现康寿延年。