你还真认为出汗、清宿便能排毒？那是错的、错的、错的！
来源:湖南中医
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作者:pro0ce2c3
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发布时间: 2017-08-27
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别怕出汗，那是身体在排毒！一天不便便，人体的宿便、肠毒就排不出去！按摩淋巴能排毒，因为淋巴能收集各器官的毒素！多吃排毒食物，能排出身体里的毒！
那么，抛开商家的炒作，身体是不是真的需要“排毒”呢？ 其实，“减毒”才是关键
从现代医学角度来讲，一般情况下，毒素不会危害到健康，正常的人不必特意去“排毒”。 ①不要滥用药物，不长期服用保健品 ②控制血压、血糖和血脂 高血压、糖尿病和高血脂等慢性疾病，对肾脏和肝脏危害巨大。 ③维持正常体重，控制脂肪和糖的摄入 肥胖会增加肾脏的代谢负担，是诱发肾小球病的危险因素之一。 同时，脂肪还是引起脂肪肝的“元凶”，而过多的糖类在人体内也能转化为脂肪。所以，在控制脂肪摄入的同时，还要控制糖的摄入。 如果BMI指数［即体重指数，BMI=体重（千克）÷身高（米）2］≥24，那建议你： ④别太劳累 体力劳动过多，会增加体内的代谢废物，从而加重肾脏负荷。 ⑤戒酒戒烟 酒精是伤肝的一把好手，轻则会引起转氨酶升高，重则会导致肝脏发生不可逆的损伤，演变成肝硬化，甚至肝癌。 而吸烟则明确会增加肾脏疾病的几率。 ⑥不吃发霉食物
⑦每年至少做一次体检，能及时发现疾病
