春分时节如何养生，株洲中医养生专家张鸣教授告诉你
来源:株洲中医养生调理
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作者:株洲中医
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发布时间: 2018-03-21
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神农中医馆株洲养生专家张鸣教授指出，春季应注意预防呼吸道病毒，警惕过敏，少食酸涩多食甘温，尽可能食用时令食物，衣物增减不宜太快，进行一段时间的“春捂”，要保持轻松愉快、乐观的情绪。
蜂蜜还含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功能，可以增强人体免疫力。另外，春分时节可多吃春季时令菜，也就是《黄帝内经》所说的要“食岁谷”。适合春天食用的时令菜有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等。 养生——衣物增减不宜太快
张鸣教授介绍，春分养生要顺应春天阳气生发，万物始生的特点，重点体现“生、升”的自然规律。在精神调养方面，要保持轻松愉快、乐观的情绪，切忌大喜大悲、情绪波动剧烈。而在起居衣着方面，虽然天气日渐暖和，但中医认为寒多自下而生，因此穿着应当“下厚上薄”进行“春捂”，既能养阳又能收阴，与自然气候变化协调一致。同时，捂的重点在于背、腹、足底，除此之外，还建议多在天气晴朗时到户外锻炼身体，增强免疫力，可逐渐开始晨练，以散步、慢跑、打太极为宜。
