老话说“春捂秋冻，不生杂病”，到底有没有道理？株洲中医告诉你_神农中医馆
来源:株洲老中医
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作者:株洲中医
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发布时间: 2018-03-13
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长期以来，我国流传着“春捂秋冻，不生杂病”“春不减衣，秋不加帽”的说法，意思是劝人们春天不要急于脱掉棉衣，秋天也不要刚见冷就穿得太多，那到底这种说法有没有道理呢？株洲中医养生专家张鸣教授为您解答。
最近这几天，出门散个步、逛个公园，有阳光、有微风，很是惬意，可您别看天热了就减衣，虽然天气在逐渐转暖，但气温还是比较低，春寒料峭，早晚温差大。长期以来，我国流传着“春捂秋冻，不生杂病”“春不减衣，秋不加帽”的说法，意思是劝人们春天不要急于脱掉棉衣，秋天也不要刚见冷就穿得太多，适当地捂一点或冻一点，对于身体的健康是有好处的。 “春捂”的好处 “春捂”有利于调节人体的恒定温度，因为无论季节如何变化，人的体温总要保持在37℃左右，人体保持恒定的温度，一是靠血管的收缩和皮肤的出汗来调节；二是靠增减衣服来维持。如果过早地减掉衣服，就会破坏人体恒定温度的调节，影响身体健康。“春捂”有利于抵御风寒。人体也同自然界一样，在春天开始复苏，原先处于“冬眠”的皮肤细胞开始活跃起来，毛孔张开。这时当冷风袭来时，就能长驱直入，使人感到寒冷。“春捂”有利于适应季节的变化，在初春时节，经常有寒流和强冷空气南下，导致气温急剧下降。在这种情况下，如果不“捂”着点儿，就很难适应这种冷暖的变化，许多人甚至可能会患感冒、气管炎、关节炎等疾病。 “春捂”的时间
雨水节气过后，虽然气温回升，但是偶尔冷空气会杀个回马枪，提醒着人们“倒春寒”的存在。在这个时候，养生保健最关键的就是保护好脾胃，注意春捂。 春捂应该捂多少天，一般情况下，立春后最短要捂10天至15天。春捂有何温度要求，通常来说，15℃是一个临界值。捂过头反而使人上火、血压升高。春捂不是一味地捂，而是顺应天气增减衣物。捂着的衣衫，随着气温回升总要减下来。但是减衣不能太快，否则会出现没“捂”到位的现象。气温回冷需要加衣御寒，即使此后气温回升了，也得再捂7天左右，体弱的孩子和老人才能适应。减衣过快有可能会让他们冻出病来。 “春捂”如何“捂” 春捂并不是说穿的越多越好，捂是有讲究的。 株洲中医张鸣教授说道，中医认为寒多自下而起，传统养生主张春时衣着宜“下厚上薄”，因为人体下身的血液循环要比上部差，容易遭到风寒侵袭。遗憾的是，现在很多青年人，特别是青年女性，穿鞋露脚脖，过早地穿短裙短裤，很早就换上了特别凉快的鞋，使患关节炎或多种妇科疾病的概率大大增加。
