【养生】明明还很年轻，脱发、细软、多油怎么办?
来源:湖南中医
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作者:pro0ce2c3
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发布时间: 2804天前
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古时，拥有一头乌黑浓密的长发，是美女标配。
而很多诗人也会借头发的变化表现心理状态的变化。
头发对于我们来说，不仅仅是起到装饰作用，其实还能体现身体的状态。
鬓似乌云发委地，手如尖笋肉凝脂。
分明豆蔻尚含香，疑似夭桃初发蕊。
古时，拥有一头乌黑浓密的长发，是美女标配。 而很多诗人也会借头发的变化表现心理状态的变化。 头发对于我们来说，不仅仅是起到装饰作用，其实还能体现身体的状态。 《素问·六节脏象论》：“肾者，……其华在发。” “华”，有荣华外露之意。头发的营养虽然来源于血（所谓“发为血之余”），但头发的生机，根源于肾气。 体内肾气的外部表现可从毛发上显露出来，青壮年肾气充盛的人，头发茂密光泽；年老体弱， 肾气虚弱的人，头发易掉落，无色泽，易生白发。 头发早上刚洗，到晚上就又油又痒？ 随便抓一下头发，就发现又牺牲了好几根发丝？ 想变成长发美女，但是头发到了一定长度就发黄分叉，很不美观。 明明还很年轻，白发却悄然出现在头发里。 随着科技的发展，生活节奏的加快，环境的污染…… 各种各样的头发亚健康问题也困扰着不少人。 我们有琳琅满目的护发用品可以选择，但好像都是治标不治本？ 头发细软，容易出油，掉落怎么办？
①治标
洗发频率：根据头发出油程度，保持个人舒适即可； 洗发温度：过高或过低都会刺激头部更多分泌油脂，以稍高于体温的温水即可； 洗发用品：选择天然、无硅油配方，注重清洁功效，避免选择滋润修复等产品，使用护发素时避免接触头皮，因为护发素主要成分会堵塞头皮毛孔，导致出油更多； 洗发方法：避免指甲挠头皮，而是要用指腹轻柔按摩，通过洗发产品的泡沫清洁毛孔多余油脂； 干发方法：冲洗后用毛巾轻轻拍干头发或使用干发帽吸水后吹干，切忌用毛巾揉搓头发，湿发情况下会损害发丝，导致头发易断分叉； 急救方法：要去约会，头发很油又来不及洗头发，这时候使用化妆用的散粉，少量涂在油油的头发上，瞬间丝丝分明，避免尴尬，亲测有效哦~至于什么牌子的散粉，毕竟不会直接接触皮肤，选择性价比高的即可。 ②治本
前面说到，头发是身体状态的体现，要想头发好，内调外养很重要，通过饮食补肾养血，身体好，头发更好。 01、多吃青菜水果，不要吃油腻的甜的食物，尤其忌吃辛辣食物
头皮痒、油多、头屑多，就是因为油脂分泌过旺，所以要从控制进食来调理身体内里，这样才能从根源有效的抑制。 02、补气血：发为血之余
桂圆红枣枸杞茶
桂圆有补心脾、益气血的作用； 红枣可养血安神。 将桂圆，红枣和枸杞泡成茶饮用，可滋补气血，当气血充盛时，发量就会较多，发色也会较黑且有光泽。
