【滋补品】从备孕、怀孕到产后,孕妇最佳的燕窝食谱全攻略！
来源:湖南中医
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作者:pro0ce2c3
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发布时间: 2805天前
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燕窝丰富的唾液酸是人体唯一能够从食物中大量摄入的源头，它的摄入对母体和胎儿的大脑、体质都起着强有力的作用；还能改善母体和胎儿的肌肤。为了保证妈妈和宝宝都能最大限度地吸取当中的营养，小编给大家分享一份最具价值的、从备孕到产后的最全孕妇燕窝食谱，准妈妈们可千万别错过哦~
作用： 美容养颜，产后滋补的最好选择。还能增强身体抵抗力，预防伤风感冒。 8、红枣桂圆燕窝
材料： 燕窝3-5克 桂圆适量 红糖适量 做法： 1.燕窝泡发好，挑去杂质与细毛，沥干水分备用； 2.燕窝和桂圆一同放进炖盅内，倒入纯净水，隔水慢炖15-20分钟。 3.加入红糖，继续慢炖5分钟，出锅后即可食用。 作用： 滋阴养颜，补血补气、补肺养阴、补虚养胃 9、大枣莲子炖燕窝
材料： 燕窝3-5克 大枣5-8颗 莲子5-8颗 冰糖适量 做法： 1.燕窝泡发好，挑去燕毛与杂质，轻轻撕开沥干水分备用，莲子取芯、红枣去核备用。 2.将莲子放进炖盅里，倒入纯净水慢炖，待差不多时再将红枣燕窝放入，隔水慢炖15-20分钟。 3.放入适量冰糖，继续慢炖5分钟，出锅后即可食用。 作用： 是女性的补血汤，有补血益气、滋阴润肺、健脾补肾养胃等功效。 10、银耳炖燕窝
材料： 燕窝3-5克 银耳1-2朵 冰糖适量 做法： 1.燕窝泡发好，挑去杂质与细毛，撕成小条沥干水分备用。 2.银耳泡发好，撕成小块，放进炖盅里，倒入纯净水，隔水慢炖1小时。 3.燕窝倒入炖盅，继续炖20-25分钟。 4.出锅前5分钟放入冰糖调味，出锅即可食用。 作用： 有丰富的膳食纤维以及多醣体，能增强免疫力、保健肠道和养颜美容等。
