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喝白开水好处多，加点它，补水养颜，开胃解暑！
来源: | 作者:神农中医馆 | 发布时间: 2087天前 | 3736 次浏览 | 分享到:
如果用一句话形容现在的天气，大概就是：出门5分钟，流汗2小时……
闷热的夏天，人体出汗增多，如果不及时补水，尿路感染、泌尿结石很容易就会找上门，还可能增加血液黏稠度，引发心脑血管意外。
大热天里，除了白开水，喝一点带“味”的水，既能解渴，还能收获一些额外的好处。
如果用一句话形容现在的天气，大概就是：出门5分钟，流汗2小时……

闷热的夏天，人体出汗增多，如果不及时补水，尿路感染、泌尿结石很容易就会找上门，还可能增加血液黏稠度，引发心脑血管意外。

大热天里，除了白开水，喝一点带“味”的水，既能解渴，还能收获一些额外的好处。



带“甜”味的蜂蜜水：加倍补水

蜂蜜果糖含量丰富，吸水能力强，可以将水分子带入小肠、大肠，延长其在肠道内的停留时间，起到一定的补水作用。

如果喝白开水仍然感觉特别干渴，喝一些淡蜂蜜水，小口小口地慢慢咽，就会觉得舒服许多。

蜂蜜水能润滑肠胃促进排便，适宜便秘人群。但糖尿病患者、痛风患者、未满一周岁婴儿，不适合饮用。

500毫升水可以加1勺蜂蜜冲，味道要足够淡，一天最多两勺，并适当减少正餐主食的量，以降低糖分给人体带来的负担。
带“酸”味的柠檬水：促进食欲
受天气影响，人的食欲在夏季相对降低。喝点带酸味的柠檬水，可以刺激胃液分泌，帮助消化。

另外，柠檬中还含有多种有益健康的活性物质，比如类黄酮、橙皮甙、柚皮甙等。



泡柠檬水时，尽量选择鲜柠檬，切成薄片，这样做有助于柠檬清香味溶出。

水温以不烫手为宜，一大片带皮柠檬可以用1升水冲泡，没有柠檬味了换新的即可。

剩下的柠檬，可以在暴露表面涂一层蜂蜜锁住水分，或者放入保鲜袋中冷藏保存。
带“苦”味的苦瓜水：清热解暑
《本草纲目》中记载，苦瓜有“去邪热、解劳乏、清心明目”的功效。《泉州本草》记载，苦瓜“主治烦热消渴引饮，风热赤眼，中暑下痢。”



现代医学认为，苦瓜含有的苦瓜素、苦瓜皂甙、类黄酮等化合物，在降血糖、抗氧化及控制体重方面有一定效果。

苦瓜水不仅清热解暑，还有助于三高患者调节内分泌。然而，脾胃虚寒、低血压、低血糖的人，不适合喝苦瓜水。

鲜苦瓜片可放入60℃左右水中浸泡，或者将其煮沸，放凉了喝。苦瓜水每天喝300~500毫升即可，不宜喝多。
带“辣”味的生姜水：防空调病
长时间待在空调房容易受寒，加上一直不出汗，会使人头痛、头闷、恶心，还会出现食欲低下、拉肚子等症状。

生姜具有温中散寒、发汗解表的作用，用生姜泡水，有助预防和治疗“空调病”。



对上班族来说，夏天可以常喝生姜水，取生姜3~5片，用沸水沏开。

需要提醒的是，手脚心发热、便秘、口臭的人不适合喝生姜水，以免加重不适。

带“咸”味的淡盐水：补充电解质

无机盐离子对维持细胞的离子平衡、保持细胞形态，有至关重要的作用。
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