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春分时节如何养生,株洲中医养生专家张鸣教授告诉你
来源:株洲中医养生调理 | 作者:株洲中医 | 发布时间: 2018-03-21 | 5247 次浏览 | 分享到:
神农中医馆株洲​养生专家张鸣教授指出,春季应注意预防呼吸道病毒,警惕过敏,少食酸涩多食甘温,尽可能食用时令食物,衣物增减不宜太快,进行一段时间的“春捂”,要保持轻松愉快、乐观的情绪。
       导读: 2018年的3月21日是中国传统二十四节气中的“春分”,由于春分节气平分了昼夜、寒暑,这个时期的特点是阴阳平衡,所以养生也应该顺应这个特点,保持人体阴阳平衡的状态,尤其要注重调和五脏阴阳。养生要平抑肝阳、育肾养阴,同时也要注意健运脾胃……

       神农中医馆株洲养生专家张鸣教授指出,春季是万物生发的季节,很多慢性疾病、流感、传染性疾病,往往在这期间发生,所以这一季节,适度调摄饮食、精神、起居等方面是保健养生的根本。

防病——预防呼吸道病毒,警惕过敏

       张鸣教授提醒,对于特殊人群——孕妇,在春季应预防呼吸道病毒,警惕呼吸道感染。如感冒、鼻炎、鼻窦炎、咽炎、支气管炎、甚至肺炎。

       孕期感染病毒会不同时期对母体及胎儿产生不同的影响,在孕早期3周到8周这段时期,孕妇感染尤其是呼吸道病毒导致的严重感染,如持续高烧不退等,会干扰胚胎分化过程,导致胎儿畸形。

       孕中、晚期的病毒感染对胎儿的影响则集中在脏器功能上的变化,严重感染很可能会导致流产。一些病毒的感染如水痘、麻疹导致流产的几率非常高,患上系统性红斑狼疮会对母体及胎儿生命产生重大影响。因此,孕妇感染病毒、发烧应尽早选择到正规的医院就诊。

     “现在是春暖花开的时节,最为常见的过敏源就是花粉。而且春季的气温和湿度,非常适合尘螨的生长繁殖。空气中花粉、霉菌孢子等过敏源的浓度增加了6到8倍,花粉过敏是春季引发哮喘的主要因素。从临床上看,约60%—80%的儿童过敏性哮喘都与尘螨有关。在打扫卫生、叠被子、铺床时,极易使尘螨飘散于空气中,继而被人体吸入。株洲中医养生专家张鸣教授提醒,预防哮喘急性发作,规避花粉从春季开始。高危人群在此期间应减少户外活动,尤其是在午间或大风天,此时空气中花粉浓度很高。外出回家后一定要及时清理衣服和洗澡,避免诱发因素影响患者身体健康。

饮食——少食酸涩多食甘温,尽可能食用时令食物

       春分时节正是调理体内阴阳平衡,协调机体功能的重要时机。药王孙思邈说过:“春日宜省酸增甘,以养脾气。”因此,春季饮食调养宜选辛、甘温之品,忌酸涩。张鸣教授指出,蜂蜜是春季最理想的滋补品。中医认为,蜂蜜味甘,入脾胃二经,能补中益气、润肠通便,
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