春分时节如何养生，株洲中医养生专家张鸣教授告诉你
来源:株洲中医养生调理
|
作者:株洲中医
|
发布时间: 2018-03-21
|
5071 次浏览
|
分享到:
神农中医馆株洲养生专家张鸣教授指出，春季应注意预防呼吸道病毒，警惕过敏，少食酸涩多食甘温，尽可能食用时令食物，衣物增减不宜太快，进行一段时间的“春捂”，要保持轻松愉快、乐观的情绪。
导读: 2018年的3月21日是中国传统二十四节气中的“春分”，由于春分节气平分了昼夜、寒暑，这个时期的特点是阴阳平衡，所以养生也应该顺应这个特点，保持人体阴阳平衡的状态，尤其要注重调和五脏阴阳。养生要平抑肝阳、育肾养阴，同时也要注意健运脾胃…… 神农中医馆株洲养生专家张鸣教授指出，春季是万物生发的季节，很多慢性疾病、流感、传染性疾病，往往在这期间发生，所以这一季节，适度调摄饮食、精神、起居等方面是保健养生的根本。 防病——预防呼吸道病毒，警惕过敏
张鸣教授提醒，对于特殊人群——孕妇，在春季应预防呼吸道病毒，警惕呼吸道感染。如感冒、鼻炎、鼻窦炎、咽炎、支气管炎、甚至肺炎。 孕期感染病毒会不同时期对母体及胎儿产生不同的影响，在孕早期3周到8周这段时期，孕妇感染尤其是呼吸道病毒导致的严重感染，如持续高烧不退等，会干扰胚胎分化过程，导致胎儿畸形。 孕中、晚期的病毒感染对胎儿的影响则集中在脏器功能上的变化，严重感染很可能会导致流产。一些病毒的感染如水痘、麻疹导致流产的几率非常高，患上系统性红斑狼疮会对母体及胎儿生命产生重大影响。因此，孕妇感染病毒、发烧应尽早选择到正规的医院就诊。
“现在是春暖花开的时节，最为常见的过敏源就是花粉。而且春季的气温和湿度，非常适合尘螨的生长繁殖。空气中花粉、霉菌孢子等过敏源的浓度增加了6到8倍，花粉过敏是春季引发哮喘的主要因素。从临床上看，约60%—80%的儿童过敏性哮喘都与尘螨有关。在打扫卫生、叠被子、铺床时，极易使尘螨飘散于空气中，继而被人体吸入。株洲中医养生专家张鸣教授提醒，预防哮喘急性发作，规避花粉从春季开始。高危人群在此期间应减少户外活动，尤其是在午间或大风天，此时空气中花粉浓度很高。外出回家后一定要及时清理衣服和洗澡，避免诱发因素影响患者身体健康。 饮食——少食酸涩多食甘温，尽可能食用时令食物
春分时节正是调理体内阴阳平衡，协调机体功能的重要时机。药王孙思邈说过：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”因此，春季饮食调养宜选辛、甘温之品，忌酸涩。张鸣教授指出，蜂蜜是春季最理想的滋补品。中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便，
