春生夏长秋收冬藏,
千百年来，
人类在顺应自然规律的同时，
也积累了丰富的养生和保健知识。
又到阳春三月，冰雪消融，万物复苏，
处处呈现出一派生机活泼的景象。
人体五脏中的肝在春天也会变得特别活跃，
这是因为肝属木，喜条达，
与春季升发之阳气相应。
《素问·六节藏象论》中描述：
“肝者，罢极之本，魂之居也，
其华在爪，其充在筋，以生血气，
其味酸，其色苍，此为阳中之少阳，通于春气”，
所以春季正是养肝的好时候。
为什么春季要养肝
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四季之中，肝脏主四季之首的春季，“五脏应四季” 即四季之中春天属肝，肝外应春天，肝脏在五行中属木，春天正是万物复苏、阳气渐生的季节,与肝相呼应，春气与肝气相通，春季养肝即是应季养生。四季养生遵循“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”。中医将 “肝”明确定义为“将军之官，谋虑出焉”。 “肝”有两大生理功能：一是肝主疏泄，二是肝主藏血。
在春天肝脏需要承担多种工作，调节着身体的平衡，必须要有足够的肝气来作为支撑，当肝气不足时、就会引起身体的不适感，比如全身无力，眼睛干燥、厌食等，肝火旺盛的时候就会让人们烦躁不安，容易上火。当患上肝脏疾病时在春天容易加重，经过研究发现，春天是肝炎的流行期，所以在春季一定要养肝。
肝脏健康自测
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1.无端感到疲倦、无端感到烦躁、焦虑和忧郁。
2.眼睛干涩或者死鱼眼、口干口苦、偏头痛。
3.头发经常很油。
4.出现粘便、有体臭。
5.腰部赘肉增加、脾气特别大、失眠多梦。
6.前胸后背有红痣。
7.指甲有明显竖条纹、脸庞两边有肝斑。
8.乳腺增生和妇科问题。
如果以上症状，你已经满足了三项以上，那你就必须要开始调理肝胆的功能了。
春季养肝对象
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春季养肝，原则上适用于全体人群，以下五类尤为必要：
1肝性体质者：易激动、常生气，好上火的普通健康人
2肝脏亚健康状态者：嗜酒者、体胖者、因病长期服药者
3慢性肝病患者
4电脑族、手机族
5肝病高危人群：有乙肝、丙肝患者接触史者，或从事与血液相关的工作者
