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喝白开水好处多,加点它,补水养颜,开胃解暑!
来源: | 作者:神农中医馆 | 发布时间: 2019-08-14 | 183 次浏览 | 分享到:
如果用一句话形容现在的天气,大概就是:出门5分钟,流汗2小时……
闷热的夏天,人体出汗增多,如果不及时补水,尿路感染、泌尿结石很容易就会找上门,还可能增加血液黏稠度,引发心脑血管意外。
大热天里,除了白开水,喝一点带“味”的水,既能解渴,还能收获一些额外的好处。
如果用一句话形容现在的天气,大概就是:出门5分钟,流汗2小时……

闷热的夏天,人体出汗增多,如果不及时补水,尿路感染、泌尿结石很容易就会找上门,还可能增加血液黏稠度,引发心脑血管意外。

大热天里,除了白开水,喝一点带“味”的水,既能解渴,还能收获一些额外的好处。



带“甜”味的蜂蜜水:加倍补水

蜂蜜果糖含量丰富,吸水能力强,可以将水分子带入小肠、大肠,延长其在肠道内的停留时间,起到一定的补水作用。

如果喝白开水仍然感觉特别干渴,喝一些淡蜂蜜水,小口小口地慢慢咽,就会觉得舒服许多。

蜂蜜水能润滑肠胃促进排便,适宜便秘人群。但糖尿病患者、痛风患者、未满一周岁婴儿,不适合饮用。

500毫升水可以加1勺蜂蜜冲,味道要足够淡,一天最多两勺,并适当减少正餐主食的量,以降低糖分给人体带来的负担。
带“酸”味的柠檬水:促进食欲
受天气影响,人的食欲在夏季相对降低。喝点带酸味的柠檬水,可以刺激胃液分泌,帮助消化。

另外,柠檬中还含有多种有益健康的活性物质,比如类黄酮、橙皮甙、柚皮甙等。



泡柠檬水时,尽量选择鲜柠檬,切成薄片,这样做有助于柠檬清香味溶出。

水温以不烫手为宜,一大片带皮柠檬可以用1升水冲泡,没有柠檬味了换新的即可。

剩下的柠檬,可以在暴露表面涂一层蜂蜜锁住水分,或者放入保鲜袋中冷藏保存。
带“苦”味的苦瓜水:清热解暑
《本草纲目》中记载,苦瓜有“去邪热、解劳乏、清心明目”的功效。《泉州本草》记载,苦瓜“主治烦热消渴引饮,风热赤眼,中暑下痢。”



现代医学认为,苦瓜含有的苦瓜素、苦瓜皂甙、类黄酮等化合物,在降血糖、抗氧化及控制体重方面有一定效果。

苦瓜水不仅清热解暑,还有助于三高患者调节内分泌。然而,脾胃虚寒、低血压、低血糖的人,不适合喝苦瓜水。

鲜苦瓜片可放入60℃左右水中浸泡,或者将其煮沸,放凉了喝。苦瓜水每天喝300~500毫升即可,不宜喝多。
带“辣”味的生姜水:防空调病
长时间待在空调房容易受寒,加上一直不出汗,会使人头痛、头闷、恶心,还会出现食欲低下、拉肚子等症状。

生姜具有温中散寒、发汗解表的作用,用生姜泡水,有助预防和治疗“空调病”。



对上班族来说,夏天可以常喝生姜水,取生姜3~5片,用沸水沏开。

需要提醒的是,手脚心发热、便秘、口臭的人不适合喝生姜水,以免加重不适。

带“咸”味的淡盐水:补充电解质

无机盐离子对维持细胞的离子平衡、保持细胞形态,有至关重要的作用。
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