​​​神农店 0731-22233555

栗雨店 0731-28821919

搜索
【滋补品】从备孕、怀孕到产后,孕妇最佳的燕窝食谱全攻略！
来源:湖南中医 | 作者:pro0ce2c3 | 发布时间: 2017-08-27 | 6501 次浏览 | 分享到:
​燕窝丰富的唾液酸是人体唯一能够从食物中大量摄入的源头，它的摄入对母体和胎儿的大脑、体质都起着强有力的作用；还能改善母体和胎儿的肌肤。为了保证妈妈和宝宝都能最大限度地吸取当中的营养，小编给大家分享一份最具价值的、从备孕到产后的最全孕妇燕窝食谱，准妈妈们可千万别错过哦~


8、小米红枣燕窝粥
【滋补品】从备孕、怀孕到产后,孕妇最佳的燕窝食谱全攻略！
材料：
燕窝3-5克
小米100克
食盐适量
做法：
1.燕窝泡发好，挑去杂质与细毛，沥干水分备用；小米 和红枣洗净倒入锅中，加入清水慢煮成粥。
2.燕窝放进炖盅里，倒入纯净水，隔水慢炖20-25分钟。
3.将小米粥盛到碗里，待稍凉后，加入炖好的燕窝拌匀，可加适量食盐调味。 
作用：
有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠、活血补气等功效。

9、红枣牛奶燕窝
【滋补品】从备孕、怀孕到产后,孕妇最佳的燕窝食谱全攻略！
材料：
燕窝3-5克
红枣15克
冰糖适量
制作方法：
1.燕窝泡发好，挑去细毛与杂质，撕开沥干水分备用。
2.红枣放入锅内，加入适量清水，大火煮沸后改小火炖，直到红枣烂熟。
3.燕窝放进炖盅里，倒入纯净水，隔水慢炖15-20分钟，加入冰糖、煮好的红枣以及牛奶，慢炖5分钟后即可食用。
作用：
使人皮肤光滑、有弹性和光泽，促进全身血液循环，并且具有益气补血的功效。

怀孕食谱
1、淮山枸杞鹌鹑燕窝汤
【滋补品】从备孕、怀孕到产后,孕妇最佳的燕窝食谱全攻略！
材料：
燕窝3-5克
鹌鹑1只
淮山适量
枸杞适量
盐适量
【滋补品】从备孕、怀孕到产后,孕妇最佳的燕窝食谱全攻略！
作用：
此汤含高蛋白低脂肪，营养丰富，清淡鲜美，肉质鲜嫩，易于消化很适合孕期食用。

2、莲子百合燕窝
【滋补品】从备孕、怀孕到产后,孕妇最佳的燕窝食谱全攻略！
材料：
燕窝3-5克
莲子10-15粒
百合适量
冰糖适量
做法：
1.燕窝泡发好，用镊子挑去毛和杂质，撕开沥干水分备用，莲子去芯。
2.莲子预先炖好，放在边上备用。
3.燕窝放进炖盅里，隔水慢炖20-25分钟。
4.莲子和百合单独炖，出锅前5分钟再将炖好的莲子百合以及冰慢放入燕窝中慢炖，出锅即可食用。
【滋补品】从备孕、怀孕到产后,孕妇最佳的燕窝食谱全攻略！
3、草莓燕窝
【滋补品】从备孕、怀孕到产后,孕妇最佳的燕窝食谱全攻略！
材料：
燕窝3-5克
草莓两颗
冰糖适量
做法：
1.燕窝泡发好，用镊子挑去毛和杂质，撕开沥干水分备用，草莓洗净。
2.燕窝放进炖盅里，隔水慢炖15-20分钟，出锅前5分钟放入冰糖慢炖。
3.将炖好的燕窝放入碗中，待冷却后，放进新鲜草莓即可食用。
作用：
润肺、生津止渴、解热消暑、健脾利尿，对胃肠病、贫血病有良好疗效，还可以美容养颜、增加抵抗力、补充体力。

4、牛奶红枣燕窝
【滋补品】从备孕、怀孕到产后,孕妇最佳的燕窝食谱全攻略！
材料：
燕窝3-5克
牛奶半盒
冰糖适量
红枣适量
做法：
1.燕窝泡发好，挑去杂质与细毛，沥干水分备用。
2.燕窝和红枣放进炖盅内，倒入少量纯净水（刚好盖过燕窝），隔水慢炖15-20分钟。
3.倒入牛奶，加入冰糖，继续慢炖5分钟，出锅后即可食用。 
作用：
即能保持皮肤光泽，又能让人精神饱满，增进胃的消化和肠的吸收能力。
×
×