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【滋补品】从备孕、怀孕到产后,孕妇最佳的燕窝食谱全攻略！
来源:湖南中医 | 作者:pro0ce2c3 | 发布时间: 2017-08-27 | 6503 次浏览 | 分享到:
​燕窝丰富的唾液酸是人体唯一能够从食物中大量摄入的源头，它的摄入对母体和胎儿的大脑、体质都起着强有力的作用；还能改善母体和胎儿的肌肤。为了保证妈妈和宝宝都能最大限度地吸取当中的营养，小编给大家分享一份最具价值的、从备孕到产后的最全孕妇燕窝食谱，准妈妈们可千万别错过哦~

4.再将燕窝加入鲫鱼汤中并放少量食盐调味即可。
作用：
滋补催奶，产妇的催乳佳品

2、红豆薏米燕窝粥
【滋补品】从备孕、怀孕到产后,孕妇最佳的燕窝食谱全攻略！
材料：
燕窝3-5克
炒熟的薏米适量
红豆适量
【滋补品】从备孕、怀孕到产后,孕妇最佳的燕窝食谱全攻略！
作用：
利水，消肿，健脾胃、祛湿补心。

3、核桃燕窝
【滋补品】从备孕、怀孕到产后,孕妇最佳的燕窝食谱全攻略！
材料：
燕窝3-5克
核桃适量
冰糖适量
做法：
1.燕窝泡发好，挑去杂质与细毛，沥干水分备用；核桃洗净。
2.燕窝、核桃放进炖盅里，倒入纯净水，隔水慢炖20-25分钟，出锅前5分钟放入冰糖调味，出锅后即可食用。
作用：
增强产妇免疫力，可以促进婴儿脑部发育，帮助提高记忆力，使新生婴儿更强壮、更白皙、更漂亮、更不易生病。

4、黑糯米燕窝
【滋补品】从备孕、怀孕到产后,孕妇最佳的燕窝食谱全攻略！
材料：
燕窝3-5克
黑糯米适量
冰糖适量
做法：
1.燕窝泡发好，挑去杂质与细毛，沥干水分备用；黑糯米洗净，放进容器中加入清水浸泡3小时。
2.泡发好的燕窝放进炖盅里，加入纯净水，隔水慢炖20-25分钟。
3.泡好的黑糯米放进锅中，加入清水大火煮至水沸腾，转小火煮30-40分钟，放入冰糖调味。
4.把煮好的黑糯米糖水盛入碗中，待稍凉后，加入炖好的燕窝，拌匀即可食用。 
作用：
养血、养心安神、润肠通便、润肺止咳

5、红枣枸杞炖燕窝
【滋补品】从备孕、怀孕到产后,孕妇最佳的燕窝食谱全攻略！
材料：
燕窝3-5克
红枣5-8颗
枸杞3-5颗
冰糖适量
做法：
1.燕窝泡发好，挑去杂质与细毛，沥干水分备用。
2.燕窝、红枣放进炖盅内，倒入纯净水，隔水慢炖15-20分钟。
3.加入枸杞和冰糖，继续炖5分钟，出锅即可食用。 
作用：
润肺燥、平心火、养血色、止咳嗽、美肤颜

6、小米南瓜燕窝粥
【滋补品】从备孕、怀孕到产后,孕妇最佳的燕窝食谱全攻略！
材料：
燕窝3-5克
小米适量
南瓜小半个
冰糖适量
做法：
1.燕窝泡发好，挑去杂质与细毛，沥干水分备用；小米洗净，南瓜去皮切块备用（或事先蒸成南瓜泥）。
2.燕窝放进炖盅内，倒入纯净水，隔水慢炖20-25分钟。
3.小米放进锅中，倒入清水，大火烧开后，小火慢煮30分钟，加入南瓜，再熬20分钟。
4.将煮好的南瓜粥盛入碗中，待稍凉后，加入炖好的燕窝，拌匀即可食用。
【滋补品】从备孕、怀孕到产后,孕妇最佳的燕窝食谱全攻略！
7、牛奶木瓜燕窝
【滋补品】从备孕、怀孕到产后,孕妇最佳的燕窝食谱全攻略！
材料：
燕窝3-5克
木瓜半个
冰糖适量
牛奶适量
做法：
1.燕窝泡发好，挑去杂质与细毛，沥干水分备用；木瓜去皮切成小块备用。
2.燕窝放进炖盅内，倒入纯净水，隔水慢炖15-20分钟。
3.加入牛奶、木瓜和冰糖，继续慢炖5分钟，出锅后即可食用。
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