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【滋补品】从备孕、怀孕到产后,孕妇最佳的燕窝食谱全攻略！
来源:湖南中医 | 作者:pro0ce2c3 | 发布时间: 2017-08-27 | 6502 次浏览 | 分享到:
​燕窝丰富的唾液酸是人体唯一能够从食物中大量摄入的源头，它的摄入对母体和胎儿的大脑、体质都起着强有力的作用；还能改善母体和胎儿的肌肤。为了保证妈妈和宝宝都能最大限度地吸取当中的营养，小编给大家分享一份最具价值的、从备孕到产后的最全孕妇燕窝食谱，准妈妈们可千万别错过哦~


5、山药燕窝羹
【滋补品】从备孕、怀孕到产后,孕妇最佳的燕窝食谱全攻略！
材料：
燕窝3-5克
山药50克
冰糖适量
【滋补品】从备孕、怀孕到产后,孕妇最佳的燕窝食谱全攻略！
作用：
补气补脾胃，帮助消化，增强体质。

6、燕窝核桃露
【滋补品】从备孕、怀孕到产后,孕妇最佳的燕窝食谱全攻略！
材料：
燕窝3-5克
核桃8-10个
牛奶适量
冰糖适量
做法：
1.燕窝泡发好，用镊子挑去毛和杂质，撕开沥干水分备用。
2.将新鲜核桃肉和牛奶一起放入豆浆机中，加入适量清水，打成浆，用细纱网过滤掉皮屑后备用。
3.燕窝放进炖盅里，隔水慢炖20-25分钟。
4.将做好的牛奶核桃露稍微加热，放入冰糖调味，最后倒进炖好的燕窝中拌匀即可食用。
作用：
增强孕妇免疫力，促进婴儿或小孩脑部发育。

7、燕窝芝麻糊
【滋补品】从备孕、怀孕到产后,孕妇最佳的燕窝食谱全攻略！
材料：
燕窝3-5克
芝麻糊适量
冰糖适量
做法：
1.燕窝泡发好，用镊子挑去毛和杂质，撕开沥干水分备用。
2.燕窝放进炖盅里，隔水慢炖20-25分钟。
4.将芝麻糊放入冰糖并用开水冲泡好，最后倒进炖好的燕窝中拌匀即可食用。
【滋补品】从备孕、怀孕到产后,孕妇最佳的燕窝食谱全攻略！
8、燕窝炖鸡
【滋补品】从备孕、怀孕到产后,孕妇最佳的燕窝食谱全攻略！
材料：
燕窝3-5克
鸡半只
红枣2-3颗
盐适量
做法：
1.燕窝泡发好，用镊子挑去毛和杂质，撕开沥干水分备用，鸡清洗干净，切成块备用，红枣去核。
2.将鸡、红枣放入炖盅里，隔水慢炖1小时。
3.把燕窝放进炖盅里，继续慢炖20-25分钟，出锅后放盐即可食用。
作用：
有补脾气、润肠胃、生津液、丰机体、泽皮肤、补中益气、养血健骨

9、藕粉燕窝
【滋补品】从备孕、怀孕到产后,孕妇最佳的燕窝食谱全攻略！
材料：
燕窝3-5克
藕粉适量
冰糖适量
做法：
1.燕窝泡发好，用镊子挑去毛和杂质，撕开沥干水分备用。
2.燕窝放进炖盅里，隔水慢炖20-25分钟。
4.将藕粉放入冰糖并用开水冲泡好，最后倒进炖好的燕窝中拌匀即可食用。
作用：
中医认为，藕能补五脏，和脾胃，益血补气。生藕性味甘凉，加工成藕粉后其性也由凉变温，既易于消化，又有生津清热、养胃滋阴、健脾益气、养血止血之功效。若孕妇肠胃吸收不好，早晨吃一碗藕粉燕窝，将会很好的改善胃口！

产后食谱
1、鲫鱼汤燕窝
【滋补品】从备孕、怀孕到产后,孕妇最佳的燕窝食谱全攻略！
材料：
燕窝3-5克
鲫鱼汤适量
做法：
1.鲫鱼洗净，用厨房纸吸干水分，姜和大葱切片，锅里放油，将鱼煎一会，煎好的鱼放入适量水，放入备好的葱片姜片，大火烧开后小火炖二十分钟 ，起锅后为了放心一些，用细纱网去鱼小骨再放入适量盐，汤汁放在一边待用。
2.燕窝泡发好，用镊子挑去毛和杂质，撕开沥干水分备用。
3.燕窝放进炖盅里，隔水慢炖20-25分钟。
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